30대후반 직장인의 금연일지 10일차(니코틴패치는 금연 사기행위?)

금연 10일차가 왔다.

어제는 특별한 이슈가 없었다.

하지만 머리속으로 상당히 담배를 희망하고 있으며

담배를 피는 행위의 정당화를 위한 희망회로를 끊임없이 돌린다.

 

 

그 희망회로의 끝에는 담배를 피워도 된다는 아주 정당한 결과물이 있을 것 같기 때문에

그 결과물을 만들기 위해서 나자신과 싸우고 있다.

논리적으로 담배피는 행위를 지금 해야하는 이유! 지금 왜 담배를 끊으면 안되는지에 대해서

나 자신과의 싸움을 한다.

 

물론 나말고 다른 금연러들도 마찬가지로 

자기 자신과 논리적으로 아주 강력하게 싸우고 있을 것이다.

왜냐하면 

너무너무 피고 싶으니까!

 

 

니코틴 패치를 붙이는 행위는 금연사기행위이다!

 

니코틴패치를 붙이고 있는것 때문에 정말 금연을 하고 있는게 맞는가 싶은 의문이 든다.

그러면서 니코틴패치를 붙이지 않는것이 진짜 금연이 아닐까?

나는 지금 금연하는 척! 사기금연하고 있는건 아닐까?

 

니코틴패치를 붙일바에 차라리 담배를 피자.

그거나 그거나 니코틴 먹는건 똑같잖아?

라고 생각을 하고 있다.

 

 

그래서 이러한 머리속의 논리의 결과물은

지금까지 10일간 니코틴패치를 붙이면서 금연을 했다고 하는데

그것은 금연사기행위이다. 금연하는척하며 니코틴패치를 붙여서 니코틴을 흡입했기 때문에

아직 입으로 담배를 피는 것이 아니라 피부로 담배를 피고 있는 것이다.

 

금연 10일째 잘 성공중이라고? 노노

이미 니코틴 패치를 붙이는 순간 금연 실패다!!!

이렇게 생각에 빠지게 된다.

 

과연 이 생각이 맞을까?

 

 

니코틴 패치는 금연사기 행위이다 전면반박하기!!

1) 금연의 정의에 대해서 파악해보자

 

세계보건기구(WHO), 미국 국립보건원(NIH), 한국보건의료연구원(KIHR) 에서는

모두 금연을 이렇게 정의한다.

 

"연소된 담배 제품의 사용을 중지하는 행위"

 

즉, 국내외를 막론하고 금연이라함은

연소 과정에서 발생하는 독성물질을 끊는 것이다.

니코틴이 아니라, 타르, 벤젠, 일산화탄소, 포름알데히드, 납, 비소 같은 7000여 가지 화학물질이 들어 있다고 하는데

솔직히 들어있는지는 알수 없음. 구라일수도 있다. 라고 생각하지만 아무튼 니코틴 아닌것들이

들어오는것을 막는것이 금연의 핵심이다.

 

니코틴은 중독성을 유발하지만, 독성 자체는 비교적 낮다고 한다. 카페인과 유사하지만 흡연을 통해서 독성가스가 들어와서

그것을 막기위해 금연을 하는 것이라는게 과학자(?) 보건인(?)들의 주장이다.
따라서니코틴 공급을 받으니 금연이 아니다는 말은 금연의 과학적 정의를 무시한 발언이라는 것!!

 

 

2) 패치는 니코틴 의존하며, 담배피는 행위를 끊는것이다.

 

니코틴 패치를 통한 금연 방법은
니코틴 자체를 즉시 끊는 게 아니라, 흡연이라는 복합적 중독 행위를 분리해서 치료하는 것이다.

 

흡연 중독은 두 축으로 구성된다고 하는데

• 행동적 중독 (Behavioral Addiction):
  입에 무언가를 물고, 연기를 들이마시며, 스트레스 순간마다 흡연 행동을 반복하는 루틴 중독.
• 화학적 중독 (Pharmacological Addiction):
  니코틴이 뇌의 도파민 시스템을 자극하여 보상감을 주는 생리적 의존.

패치는 화학적 중독을 어느정도 허용.

저용량으로 유지시키며, 행동적 중독을 완전히 끊어버린다.

즉, 뇌는 니코틴을 받지만 흡연 행동 패턴이 사라진 상태에서, 보상 시스템이 새롭게 재조정되는 것이라고 한다.

신경과학적으로 완전한 금연치료법이란 뜻이다.

3) 패치는 검증된 치료법

세계 50개국의 보건당국이 승인했고, WHO의 필수의약품이다.

• Cochrane Review (2020):
  니코틴 패치 사용자는 위약 대비 금연 성공률이 60~90% 높음
• Lancet Meta-analysis (2018):
  패치 사용 시 금연 유지율이 비사용군 대비 1.8배 증가
• 대한금연학회 가이드라인 (2023):
  니코틴 대체요법은 금연 초기 금단 증상 완화와 장기 성공률 향상을 위해 권장되는 표준 치료

라고 검즈된 치료 방법을 사용하고 있는 것이다.

 

지금 내가 저 위의 글을 쓰면서도 드는 의문이...

아니 그럼 니코틴 패치를 붙이고 담배피는척 빨때 존나 빨아재끼는데 행동을 끊어내지 못하고 있는 것이 아닌가?

그렇게 되면 금연 사기 아닌가? 담배 다시 피는게 나은거 아닌가? 싶은 생각이 든다.

 

이런 생각이 들때는

빨때 물고 흡입하는 횟수를 점차 줄이라고 한다...

존나 답정너 같아서 갑자기 짜증이 밀려오는 기분이다...

 

오늘은 여기서 마무리한다.

 

 

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